はじめに
「歯石ってよく聞くけど、そもそも何なの？」
「白い歯石と黒い歯石の違いって何？」こんな疑問を持ったことはありませんか？
この記事では、「歯石とは何か？」をテーマに、その正体・色の違いの理由・歯に与える影響・予防方法まで、わかりやすく解説します。
この記事を読むことで、以下のようなことがわかります。
- 歯石の種類とできるメカニズム
- 黒い歯石と白い歯石の違いと注意点
- 歯石を防ぐための日々のセルフケア方法
「最近歯の色が気になる…」「口臭が強くなった気がする…」という方にも役立つ内容です。
歯石を放っておくリスクを知り、今日から正しいケアを始めましょう。
■ 歯石とは？そもそも何からできているのか
歯石とは、歯に付着したプラーク（歯垢）が、唾液中のミネラル成分と結びついて石のように硬くなったものです。
プラークは白くて柔らかい汚れですが、数日放置するとカルシウムやリン酸と結合し、固くなって歯ブラシでは取れない「歯石」へと変化します。
一度歯石になると、自分で除去することはできず、歯科医院でのクリーニングが必要になります。
■ 歯石の種類｜白い歯石と黒い歯石の違いとは？
歯石には大きく分けて2種類あります。
それぞれの違いは「場所」と「色」に表れます。
【1】白い歯石（歯肉縁上歯石）
・特徴：黄白色〜乳白色、比較的やわらかい
・できる場所：歯ぐきの上、特に下前歯の裏や奥歯の外側に多い
・主な成分：唾液のカルシウムやリン酸
白い歯石は見た目にはあまり目立たないことが多いですが、ザラザラしていて汚れがつきやすく、虫歯や口臭の原因になります。
【2】黒い歯石（歯肉縁下歯石）
・特徴：黒褐色で非常に硬い
・できる場所：歯ぐきの中（歯周ポケットの中）に付着
・主な成分：血液中の鉄分・細菌の色素など
黒い歯石は歯周病と深く関係しており、進行すると歯ぐきが腫れたり出血したりします。
放っておくと歯を支える骨まで溶かしてしまい、歯が抜けてしまうリスクもあります。
■ 歯石がもたらす5つの悪影響
- 虫歯のリスクが高まる
歯石の表面はざらついていて、細菌が繁殖しやすくなります。 - 歯周病を引き起こす
特に黒い歯石は歯ぐきの奥で炎症を起こし、進行すると歯周病が悪化します。 - 口臭の原因になる
歯石に付着した細菌が臭いの原因物質を発生させます。 - 歯ぐきが下がる・出血する
慢性的な炎症が続くことで、歯肉が退縮しやすくなります。 - 歯を失うリスクがある
歯周組織の破壊が進むと、最終的には歯がぐらつき、抜けてしまうこともあります。
■ 歯石はなぜできる？主な原因
- 歯磨きの磨き残し
特に歯と歯ぐきの間や奥歯の裏側にプラークが溜まりやすいです。 - 唾液の性質
唾液中のカルシウム量が多い人は歯石ができやすい傾向があります。 - 歯並びの悪さ
歯が重なっている部分は歯ブラシが届きにくく、汚れが残りやすくなります。 - 食生活
甘いものや粘着質の食品はプラークを増やします。
■ 歯石は自分で取れるのか？
結論から言うと、歯石は自力で取ることはできません。
市販の「歯石取りツール」や「爪でこそげ落とす」行為は、歯や歯ぐきを傷つけてしまい逆効果になることもあります。
正しく、安全に歯石を取るには、**歯科医院でのスケーリング（歯石除去）**が必要です。
■ 歯石を予防する5つの習慣
- 毎日の正しいブラッシング
1本ずつ丁寧に、歯と歯ぐきの境目を意識して磨きましょう。 - デンタルフロス・歯間ブラシの併用
歯ブラシでは落としきれない汚れを補完できます。 - 定期的な歯科健診（3〜6ヶ月に1回）
プロによるクリーニングで、歯石の早期発見・除去ができます。 - キシリトールガムを活用する
唾液の分泌を促進し、口内環境を整えます。 - 食後のうがいや水分補給
食べかすを洗い流し、プラークの形成を抑えます。
■歯石予防におすすめのケアアイテム
【1】クリニカ アドバンテージ ハブラシ＋デンタルフロスセット
歯と歯ぐきの間の汚れにアプローチしやすい設計。歯周ポケットケアにもおすすめです。
【2】GC ルシェロ 歯間ブラシ
細かい隙間にも入りやすく、初心者にも扱いやすい。サイズ展開も豊富です。
【3】電動歯ブラシ オーラルB iO7S
プラーク除去力が高く、歯石の予防にも効果的。忙しい人にもぴったり。
■ まとめ：歯石は予防がすべての鍵
「歯石とは？」
毎日のケア次第で防げる、歯の健康を脅かす存在ということです。
白い歯石は「初期段階」、黒い歯石は「進行段階」のサインとも言えます。
放っておくと、歯ぐきや骨にまで影響を及ぼすため、早めの対処と定期的なケアが重要です。
今日からできる習慣を少しずつ取り入れて、歯石のない口内環境を目指しましょう。