【衝撃】白米は健康に悪い？その理由とおすすめ代替案を徹底解説
「日本人の主食＝白米」。誰もが当たり前に食べてきたお米に、まさか健康リスクがあるなんて…。 最初に聞いたとき、正直僕もショックでした。 今回は、白米の知られざる健康リスクと代わりに取り入れたいおすすめの食材について、深掘りしていきます！ 1. 白米は本当に健康にいいのか？ 「白米はヘルシーで体に良い」そんな思い込み、していませんか？ 実は、白米は“糖質の塊”。 つまり、白米は“糖質爆弾”とも言える […]
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2025年
【完全保存版】サラダ油が健康に悪い本当の理由と代替オイルの選び方
普段何気なく使っている「サラダ油」。 一見ヘルシーなイメージですが、実は健康を蝕む原因になっていることをご存知ですか？ この記事では、サラダ油の正体と身体に及ぼす健康被害、そして代わりに選ぶべき安全で健康的なオイルについて詳しく解説します。 1. サラダ油とは？その正体を暴く 一見、植物から作られた健康的な油に思える「サラダ油」ですが、実は工業的な処理によって作られた人工的な油です。 つまり、自然 […]
【知らないと危険】その塩、身体を蝕んでない？精製塩と天然塩の違いと選び方
「減塩すれば健康」って、本当に正しい？実は、問題なのは「塩の量」ではなく「塩の質」かもしれません。 この記事では、意外と知られていない精製塩と天然塩の違い、そして健康に与える影響について詳しく解説します。最後まで読めば、明日からあなたが選ぶべき塩が変わります。 精製塩と天然塩の違いとは？ 塩と聞くと「どれも同じ」と思っていませんか？実は、塩には大きく2種類あります。 ■ 精製塩とは ■ 天然塩とは […]