寝つきが悪いときの対策10選｜原因別にできる簡単な改善方法とは？
はじめに 「布団に入ってもなかなか眠れない…」 「寝たいのに、頭が冴えて寝つけない…」 そんな「寝つきの悪さ」に悩んでいませんか？ 現代人の多くが抱える睡眠の悩み。 その中でも特に多いのが「寝つきが悪い」という症状です。 原因はストレス、生活習慣、体の冷え、スマホの使いすぎなど人それぞれ。 この記事では、寝つきが悪い原因をタイプ別に分け、それぞれに合った対策を10個紹介します。 誰でも今日から実践 […]
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健康
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