【ストレス社会を生き抜く鍵はこれだった】精神を強化するには筋トレが最高の習慣
成功者や社長など、こぞって筋トレを習慣にしています。 その原因の一つが「メンタルを強くするため」だと言われているのです。 はじめは十分に理解できなかったものの、研究を重ねていくうちに「なるほど」と思うようになりました。 本記事では、筋トレがなぜメンタルを強くするのかを実際の研究結果もまじえて解説します。 1. ストレスは2種類に分かれる ストレスはすべて悪いものではありません。 この二つを誤解して […]
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毒
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【徹底解説】豆乳は本当に健康にいいのか？牛乳の代替としての落とし穴とは
前に牛乳の危険性について解説しましたが、多くの人が次に気になるのが「それなら豆乳は安全なの？」という疑問ではないでしょうか。 この記事では、豆乳に潜む知られざるリスクについて、牛乳との比較も交えながら徹底解説していきます。 1. 牛乳が日本人に合わない理由 日本人の約8割は「乳糖不耐症」です。 これは牛乳に含まれる乳糖（ラクトース）を分解する酵素を持っていないためです。 といった症状を引き起こしま […]
【1日3食は本当に必要？】最新科学で読み解く食事回数の真実と健康的な食習慣とは
昔から「1日3食しっかり食べなさい」と教わって育ってきましたよね？ 私も当たり前のように、朝昼晩と1日3回の食事をしていました。 しかしある日、SNSで見かけた「1日3食は食べすぎ」という投稿をきっかけに1日1〜1.5食の生活に変えてみたところ、ずっと落ちなかった体重がスルスルと落ちていったのです。 今回は、1日3食が本当に身体にとって必要なのか、なぜ3食が常識になったのか、そして本当に健康的な食 […]
【手荒れの原因は洗剤にあった！】無添加食器洗剤で肌トラブルを解消する方法｜おすすめ商品紹介
冬の乾燥シーズンになると、肌荒れや手荒れに悩む人が増えてきます。 特に、毎日の家事や飲食業で食器洗いをする方にとって、手荒れは避けて通れない問題です。 私自身も冬になると毎年のように手が荒れ、ひび割れや痛みに悩まされてきました。 特に乾燥がひどい時期には、リップクリームのように食器洗剤を変えるしか方法がないのかとあきらめていました。 しかし、情報をとり使用する食器洗剤を変えただけで、手荒れが劇的に […]
【加工肉はなぜ体に悪いのか徹底解説】彼らに含まれる有害成分と健康リスク
簡単で美味しい加工肉。 ベーコンやハム、ウインナーなど、朝の料理やバーベキューにも便利で美味しいですよね。 しかし、これらの加工肉が体に与える影響をご存知でしょうか？ この記事では、加工肉に含まれる有害成分と食べ続けることによる健康リスク、そして避けるための実践ポイントを徹底解説します。 加工肉とは？ 加工肉とは、肉を積極的に加工することによって保存性や味を向上させた食品のことを指します。 代表的 […]
【こんなに危険だったのか『ほんだし』の真実』化学調味料の危険性と安心できる代替商品まで徹底解説
日本の食文化には必須ともいえる「だし」。 その「だし」を手軽に取れることで人気の『ほんだし』ですが、実はこの製品が「化学調味料の塁」とも言うべき存在だとお忘れではないでしょうか。 本記事では『ほんだし』に含まれる成分や危険性、その健康への影響を明らかにしながら安心できる代替の「本物のだし」についても紹介します。 1. ほんだしの成分とは ほんだしの製品表示を見ると、一見よくありそうな食品名が並んで […]
【リップクリームで唇が荒れる？】経皮毒と市販リップの真実｜本当に選ぶべき保湿ケアとは？
冬になると乾燥がひどくなり、唇の荒れに悩む人も多いのではないでしょうか。 僕自身も乾燥肌で、唇が切れて血が出ることも珍しくありませんでした。 そんなときに頼っていたのが、市販のリップクリーム。 しかし、それが実は唇の荒れの原因だった？ この記事では、リップクリームの本当の正体と、唇の健康を守るための正しいケア方法を徹底解説します。 1. 市販の安価なリップクリームの落とし穴 ドラッグストアやコンビ […]
【洗濯洗剤に潜む危険】経皮毒と有害成分の真実｜無添加で安心な選択とは？
毎日の洗濯、何気なく使っている洗濯洗剤や柔軟剤。 香りや洗浄力に惹かれて選んでいませんか？ 実は、一般的な市販洗剤には、身体に有害な成分が含まれていることがあるのです。 特に”経皮毒”という皮膚から体内へ吸収される毒の存在が知られています。 この記事では、経皮毒の危険性や洗剤の成分の見極め方、 そして安心して使える無添加洗剤について徹底解説します。 1. 市販洗剤と柔軟剤に […]
【牛乳は本当に健康に良いのか？】骨がもろくなる真のリスクを徹底解説
牛乳といえば「健康のために飲むもの」というイメージがありますよね。 子どもの頃、「牛乳を飲めば背が伸びる」と言われ、無理に飲まされていた人も多いはず。 でも、実はその常識、間違っているかもしれません。 今回は、牛乳が体に与える本当の影響、特に日本人にとってのリスクについて、 最新の知見とともに詳しく解説します。 1. 牛乳が体に悪いって本当？ 「牛乳＝健康」というイメージが根強く残っていますが、実 […]
【禁断の食習慣】小麦が体を蝕む理由とは？グルテンの真実と健康リスク
「グルテンフリー」という言葉を聞いたことはありますか？ かつての私は、コンビニの菓子パン・パスタ・ラーメンを毎日のように食べていました。ですが、グルテン＝小麦の恐ろしい影響を知ってから自然と遠ざけるように。 もちろん、たまには食べます。 でも「小麦＝無害」と思っていた頃にはもう戻れません。 この記事では、小麦がどのようにして腸を破壊し、集中力・免疫力・メンタルバランスまでも狂わせるのかそして、グル […]